Dépendances 101
Étapes du changement
Le modèle des étapes du changement (Prochaska et coll., 1992) décrit la marche à suivre pour apporter des changements. Cliquer sur le bouton d’information
pour en savoir plus sur chaque étape du changement.
Le modèle décrit les cinq étapes qu’il faut franchir pour modifier un comportement : préintention (la personne n’est pas prête), intention (la personne se prépare), préparation (la personne est prête), action et maintien. Ce modèle suppose que le processus est le même pour toutes les personnes qui veulent modifier un comportement (Prochaska et Prochaska, 2009). La sixième étape (non officielle) est la rechute, c’est-à-dire le moment où la personne reprend son comportement. Par exemple, une personne boit une bière après une période d’abstinence ou fume une cigarette après avoir abandonné le tabac. La rechute est courante. Il faut être réaliste quant aux risques de rechute et considérer qu’il s’agit d’une étape normale du processus de changement et non d’un échec.
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